Ασκήσεις

Το βιβλίο μαζί με το συνοδευτικό cd αποσκοπεί στην ενημέρωση του αναγνώστη για το φαινόμενο του άγχους, με σκοπό την καλύτερη κατανόησή του, ως αφετηρία για τη σωστή και αποτελεσματική αντιμετώπισή του στην καθημερινότητα. Παρουσιάζονται διάφορες δοκιμασμένες, απλές, αλλά αποτελεσματικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες τεχνικές αναπνοής, χαλάρωσης και μέθοδοι οργάνωσης που είναι δυνατόν να βοηθήσουν τον αναγνώστη στην αποτελεσματική διαχείριση του...